Witam właśnie rozmyślam na drógim cyklem mam zakupione: 10dec 200mg/2ml testosteron prolangatum 20 ampułek i planuje do tego dokupic winstrol tylko mógł by mi ktos powiedziec ile do takiego cyklu bedzię mi tego potrzebne?? mam równiez odbloki oczywiscie HCG i clomid a i czy mógł by mi ktos powiedziec jakie odżywki najlepiej do tego stosowac w [...]
[...] do tycia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): nie robie maxów Aha no i zapomniałem o żurawinie która też jest oczywiście wliczana Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2010-08-07 17:42:24
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tygodnie Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wolno tyje /szybko chudne Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niska PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): nie robie max
[...] ćw wykonuję płynnie z wydłużeniem czasu trwania odpowiedniej fazy ćw(w nawiasach obciążenie jakim aktualnie ćwiczę)przerwy między seriami 2min,każdy trening zajmuje mi max 1godz20min z rozgrzewką.Suplementacja: kre-alkalyn olimp. Poniedzialek: klatka+przedramię Klatka: 1.Wyciskanie na ławce płaskiej (sztanga)- 4 serie [...]
Witam, info podane w ankiecie, a więc do rzeczy: myślę nad Metanabolem (oryginalnie ) a dokładniej o 5 - 10 mg, bez odbloku. Forum oczywiście grzecznie czytam, już od jakiegoś czasu, a do cyklu zbieram się w sobie około 2 lat. Temat zakładam, bo to jednak sprawa zdrowia i mimo wszystko wole mieć 100% pewność zanim zacznę... Planuję brać 5 mg bo [...]
[...] hantli na ławce głową w dół 10/10/10 (nie zwiększam) 6. Rozpiętki skos głową w dół 1x10 7.Pompki 1x max Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8/6 2.Młotki 10/10/10 (nie zwiększam) 3.Uginanie ramion ze sztangą [...]
[...] prosze o poprawe 1.Klatka triceps: ***Klatka: -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x 10-6pow -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10<8=6=6 -poręcze 4 x max - krzyzowanie linek 12<10=8=8 **Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu nadchywt 12<10=8 -prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 12-8pow -prostowanie ramion w [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 60% WEGLOWDANY: 30% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca + Wino , Deca 8.TRENING: - 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 20 dni po ostatnim cyklu z decą 11.POZIOM BF% 15 [...]
[...] na kazde cwiczenie) atlas wygląda mniej wiecej tak: http://www.shop-sport.pl/images/abisal/ATLAS%20TYTAN%203.JPG Pozniej rozciaganie ( miesni - pierwszych lepszych) max 15 min rozciagania Nastepnie podciąganie na drążku Brzuszki „głową w dół" na drabince - nogi na zaczepach Brzuszki na materacu Po tych ciwczeniach robię: Wyszczególniam [...]
[...] na skosie góra 3s 12/10/8p -rozpiętki na skosie góra 3s 12/10/8p -pompki na poręczach 4s 10p -superseria: uginanie podchwyt z nachwytem 3s 15-20p -unoszenie nóg leżąc 4s max -skłony na ławce skośnej 4s max Wtorek -wyciskanie sztangi z klatki 3s 12/10/8p -odwrotne rozpiętki 3s 12/10/8p -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12/10/8p [...]
Witam wszystkich forumowiczów Startuję w maratonach MTB i jestem obecnie w sezonie przygotowawczym. Obecnie skończyłem małą wycinkę na Clenie i w związku z co raz większymi obciążeniami, które wprowadzane są w moim planie treningowym, chciałbym się lekko wzmocnić. Pierwszy raz sięgnę po wymienione środki dlatego Moja wiedza jest czysto [...]
[...] sprzyjają. Dodatkowo chce usystematyzować wszystko aby dobrze rozłożyć trening na każdą część ciała. Mój aktualny plan wygląda tak: A Przysiady 4x8 Podciąganie nachwytem 3x max(teraz 7, dalej się tego uczę) + jeden negatyw Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x8 OHP 3x8 Biceps hantle 3x10 Francuskie wyciskanie 3x10 B Martwy ciąg sumo 4x6 (sumo żeby [...]